体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。现代我们的体育活动已经非常丰富，几乎涵盖了所有类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也十分多样，而且连皇帝也热爱这些运动。我们通常很少在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队里的训练项目。不过，在民间和宫廷内，还有许多适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，让我们一起看看这到底是什么样的运动吧。
在明朝，体育文化发展得非常繁荣，从宫廷到市井形成了一股休闲体育运动的风尚。从皇亲国戚到青楼女子，没有人不会在空闲时参与这些运动。这些建设性的游戏和今天规模庞大、规则复杂的奥运比赛自然无法比拟，但它们对当今的体育文化产生了深远影响。今天，就让我们一起来探索一下明代宫廷内部那些独特而充满活力的体育文化。
中国古代马球
马球是中世纪的一项传统活动，不仅对身体健康有益，也极大地提升了骑术技能。在明朝时期，这项运动成为了宫廷内外长盛不衰的一种娱乐。因为朱棣——明成祖——特别喜欢观看马球比赛，所以自他之后，观看马球成为了一种定制性活动。他对于这个爱好留下了诗句：“忽闻诏命分朋，球先到手人夸能。”但由于那时候马匹珍贵，只是在宫内举办这种赛事，大众中的情况相对较少见。
冰嬉
冰嬉是另一种经典的户外游戏。在《明宫史》记载：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人前引绳，可拉二三人于冰上如飞。”“拖床”与现代雪橇类似，是用来坐在木板上的坐榻，而宦官们负责拉动或推动。
投壶
图像显示的是《宣宗行乐图》，其中可以看出宣宗正在玩的是投壶。这项游戏早已存在于礼仪之中，如《礼记》所述，它逐渐演变为一种社交事件，最终成为了一种广泛接受的人文艺术形式，由于其简单性，不需要太多体力，因此受到了上层社会人的欢迎。朱瞻基，即明宣宗，是位高超技艺者，因为它不需要复杂设备和严格规则，所以一直流传于民间。
除了权谋斗争和后院花园里的政治博弈之外，包括皇帝自己，在清晨或夜晚都会进行各种各样的运动，如打猎、射击、象棋等，有助于保持身心健康，同时还带给人们无限快乐。
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