体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人从事体育活动，只是偶尔见到他们骑马射箭，更像是军队里的训练项目。不过，在民间和宫廷内，还有许多适合普通百姓以及皇室成员进行的运动，就像明朝时期流行的一项名为投壶的游戏，让我们一起来看看这究竟是一种什么样的运动吧。
在明朝，体育运动文化十分繁荣，从宫廷到市井形成了一股休闲体育运动的风潮。上至贵族、下至平民，无一不参与到了这些娱乐性和锻炼性的运动中。这些建立于当时规则较为简单、规模较小的小型比赛与今天我们所知的大型国际赛事相比，显得微不足道。但它们对于今天我们的体育文化产生了深远影响，因此让我们一起探索一下明代宫廷内部那些充满活力的体育盛宴。
中国古代马球
马球是中国古代的一个传统游戏，不仅对身体健康大有裨益，对于骑术技巧也是极大的助推。在明朝，这项活动成为了宫廷中的常态之一，因为明成祖朱棣非常喜欢观看马球比赛，他甚至将此作为一种定制，使得后来的君主都继承了这一习惯。朱棣对马球的情感可以从他撰写的《端午赐观骑射击球侍宴》诗句中感受到：“忽闻诏命分朋，先到手人夸其能。”“四合云雾集”，“骊珠落地蛟龙争。”然而，由于当时珍贵而稀有的牲畜，大多数马球比赛都是在宫内举行，而民间则相对较少见。
冰嬉
冰嬉是另一种经典的游戏，它源自明代。当太监刘若愚记录下阳德门外冬日冰冻的事迹，我们就能够想象出那段历史：“可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人引绳，可拉二、三人，行冰上如飞。”
“拖床”类似于现代雪橇，上面坐着的是皇子，而由宦官用绳子在前面拉动或者推动。他俩就像是在滑雪场上尽情享受滑雪乐趣一样自由自在地穿梭在寒冷但美丽的地面之上。
投壶
《清初画家张守节画像》上的宣宗正专心致志地玩着投壶。这项技能早已被记载下来，如今已成为一种正式竞技项目。在过去，它起初只是礼仪上的表现，但随着时间发展逐渐演变成了真正意义上的体验式娱乐。由于投壶不需要过度消耗体力，所以它迅速吸引了高层社会人的喜爱，其中尤以宣宗朱瞻基最擅长，他的手法超凡脱俗。
尽管投壶并不需要复杂设备或严格规则，它依然广受欢迎并流传至民间。此外还有其他各式各样的游戏，比如弈棋等，不仅锻炼身体，也带给人们无限乐趣。而这些与权谋斗争和后宮爭寵戲谑并重共存的情景，是今日游览故园之余，或许还能重新发现其中蕴含的一丝温情与真挚。
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