元宁宗，蒙古族，生于北方草原的漠北地区。他的父亲是元明宗孛儿只斤·和世琜，而母亲八不沙皇后乃蛮真氏，是泰定三年三月二十九日（1326年5月1日）出生的。他在天历三年二月乙巳日被封为鄜王。
前任皇帝元文宗图帖睦尔通过弑兄之举重新登上皇位，他临死前遗令让元明宗之子懿璘质班继承皇位。在登基之前，文宗病逝至顺三年八月十二日（1332年9月2日）。随后，由于当时留在广西静远的长子妥懽帖睦尔（后来的元惠宗）与次子懿瞵质班之间的位置差异，以及深受文宗宠爱的原因，卜答失里皇后遂奉文宗遗诏拥立年仅7岁的懿瞵质班登上了皇位，是为元宁宗。卜答失里皇后成为了实际统治者。
然而，这段时间内宁宗似乎没有当好一名君主，在至顺三年十一月壬辰日（二十六日）（1332年12月14日），他去世了，只有七岁，在位仅短短53天。在十一月甲午日，他被安葬于起辇谷。而第二年六月己巳 日，其哥哥妥懽帖睦尔即位成为新一任皇帝。至元四年三月辛酉 日，谥宁宗为冲圣嗣孝皇帝，并庙号称宁祖四 月乙酉 日祔于太庙。
家庭成员方面，他父亲是元明 宗而母亲则是八不沙皇后乃蛮真氏。他的妻子答里也忒迷失大 princess弘吉剌氏最终在1368年的某个时候去世，她被升祔到宁祖庙中，与其夫同祀。
历史评价方面，《新 元史》中的柯劭忞曾经评价说：“《春秋》之义，未逾年之君称子。寧 宗即位匝 月 而殇，乃入 庙 称 宗；其廷臣不学如此，不知岂非失礼 之 大者哉。”
记载着他的资料包括《 元史·卷三十七·本纪第三十七》、《新 元史·卷二十二·本纪第二十二》，以及其他相关文献资料。此外，他还拥有汗号懿璘质班汗，并且陵墓位于起辇谷。这段历史见证了一个小小生命对国家命运的一瞬影响，但最终却因早逝而无法继续执掌政权。
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