就我个人而言，宋朝的综合国力更为强大。首先，明朝虽然在疆域上拥有优势，但这种优势并非绝对。明朝继承了元朝的版图，而宋朝则继承了后周的遗产。在这两种情况下，宋朝显然拥有更大的领土扩张空间和潜力，其疆域之广几乎是周朝的一番加倍。此外，不应忽视的是，在南宋时期，明军与其说是在扩大领土，更像是试图维持现状甚至逐渐收缩其版图。
再来看军事实力，即使明军强悍，但也不能否认宋军在当时同样具有极高的战斗力和装备水平。从历史角度来看，即便面对契丹、金、蒙古等民族强权，都能持续数十年交战，这本身就是证明了宋军实力的不凡。而且，我们不得不指出的是，尽管掌握着国家命运的人们有时犯愚蠢之举，但这并不意味着整个社会或民众的能力和素质就低下。
经济方面，无论如何评价都必须承认：在中国封建时代，没有任何一代能与盛世的大宋媲美。大致来说，从商业发展来看，清晰可见的是，大量商业活动被定位为建立新政权基础所必需，而朱元璋以农业为主导，对商业进行严厉压制，使得明代商业未能获得长期稳定的发展环境，这些都是不可回避的事实。
最后，从文化层面讲，无疑要给予最崇高评价的是那充满辉煌成就的宋代。这一时期无疑是中华文坛的一个巅峰阶段。而相对于此，经过元末混乱之后，再加上明初至晚年的政治压抑政策，使得文化复兴变得异常艰难，比起那个繁荣昌盛的大唐乃至富饶繁华的大秦，还远远不及。
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