元宁宗，原名孛儿只斤·懿璘质班，是东魏的著名君主之一。他的早年经历充满了传奇色彩，他出生于1326年5月1日，在北方草原上的一片广阔天地里。他是元明宗（孛儿只斤·和世琜）的第二子，母亲八不沙皇后乃蛮真氏对他有着深厚的爱护。
在1330年的二月乙巳日，他被封为鄜王，这标志着他的政治生涯正式开始。然而，当时的前任皇帝元文宗图帖睦尔为了实现自己的权力扩张，不惜弑兄篡位。临终前，文宗为了赎回自己的罪行，将宝座传给了他的弟弟——元明宗，而后者则指定其子懿璘质班继承皇位。
至顺三年八月十二日（1332年9月2日），元文宗病逝，并按照遗诏将宝座传给了懿璘质班。这一决定引发了一系列权力斗争，最终卜答失里皇后选择了七岁的小男孩作为新任皇帝，即元宁宗。在这短暂的时间内，卜答失里实际控制着朝政，她成为蒙古王朝历史上的重要女性形象。
尽管如此，宁宗似乎没有当好一个君主，他在位仅53天就去世了。在十一月甲午日，他被安葬于起辇谷。次年六月己巳日，其哥哥妥懽帖睦尔即位成为了新一任的皇帝。而至元四年三月辛酉日，宁宗得到了谥号冲圣嗣孝皇帝，并且庙号定为宁宗，以示对其忠诚和敬仰。
对于历史评价来说，《新元史》中的柯劭忞曾这样评论：“《春秋》之义，未逾年之君称子。宁宗即位匝月而殇，乃入庙称宗；其廷臣不学如此，岂非失礼之大者哉。”这一评价反映出了人们对于这个幼小君主以及其统治期间所面临困境与挑战的心理共鸣和同情。
总结来看，无论从个人经历还是政治影响方面，都可以说 元寧 宗是一位特殊的人物，其生活轨迹虽然短暂却留下了一段丰富多彩的人生故事。此外，还有许多史籍记载，如《元史·卷三十七·本纪第三十七》、《新元史·卷二十二·本纪第二十二》，详细记录了他的生平事迹，为我们了解这一时期蒙古帝国的情况提供了珍贵资料。
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