体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。实际上，我们似乎很少能在古装影视剧中看到古人从事体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。不过，在民间和皇宫内也有许多适合普通百姓的运动，例如明朝就特别流行玩投壶，让我们一起看看这到底是个什么样的运动吧。
在明朝，体育运动文化十分繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。从皇亲国戚到青楼女子，无一不在闲暇时参与到这些运动中。这类运动虽然与今天规模庞大的奥运项目相比规模较小，但对于当时的体育文化影响深远。今天让我们一起来感受一下明代宫廷内部那些独特而有趣的体育文化。
中国古代马球
马球是中古时代的一项传统体育活动，不仅对身体健康大有裨益，对于骑术技能也是极为有益。在明朝时期，这项比赛成为了宫廷中的常规项目之一，因为明成祖朱棣对此活动情有独钟。他后来将观看马球比赛设定为自己的定制，所以自他之后，这成为每位新君登基后的必备仪式之一。在《端午赐观骑射击球侍宴》诗歌中，他生动地描绘了自己对这项赛事的情感：“忽闻诏命分朋，球先至手人夸能。”然而，由于当时马匹价格昂贵，大多数比赛都只限于宫廷内部举行，而民间则较少见。
冰嬉
冰嬉是一项源自明代并广受欢迎的经典户外游戏。刘若愚太监曾在《明宫史》记载说：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木板作平板，上加交床，一人引绳可拉二、三人，如飞般滑过冰面。”“拖床”与现代雪橇相似，是由木板组成的人坐榻，在前方或后方有人用绳子拉动，使得坐在上的皇子仿佛置身云端一般自由自在地滑行。
投壶
如图所示，《宣宗行乐图》显示的是宣宗朱瞻基正在进行投壶游戏。这场景表达了投壶作为一种娱乐和竞技形式，其历史可以追溯到《礼记》之中。而最初，它只是社交事件的一部分，最终演变成了真正意义上的团队竞技。在宴会上不断发展，它逐渐成为一种具有挑战性的户外健身活动。此种简单、无需复杂设备即可进行且规则简便使其迅速走红，与其他高级社会阶层共同享受这一娱乐活跃盛况下被推崇。
除了这些传统游戏之外，还有一种名为象棋（围棋）的策略性游戏，也是那个时代人们休闲娱乐生活的一个重要组成部分。
显然，尽管这些个别单一或群体性的集体行为并不像现在那样宏大却依然展现出那段时间特殊而独特的地理环境和人类文化心理状态，那么关于我们的国家历史如何更好地了解它呢？
