体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常丰富，而且连皇帝也爱玩。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人做体育活动，无非也就是骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。实际上，在民间和皇宫内还有很多适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，一起来看看这到底是个什么项目吧。
在明朝，体育运动的文化十分繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。上至皇亲国戚，下到青楼女子，无一不在闲暇时参与到体育运动中。这些建立和我们的现今规则庞杂、规模巨大的奥运项目不同，但对于今天的体育文化有着深刻影响，让我们一起感受一下明代宫廷内部那些独特而迷人的体育文化。
中国古代马球
马球是中古时代的一项传统体操，不仅对身体健康大有裨益，对于骑术技巧也有极大的帮助。在明朝时期，这项比赛成为了宫廷中的长久不衰之举，因为正如朱棣所喜爱观看这种比赛后，他将其定为一种皇家传统。在他的诗作《端午赐观骑射击球侍宴》里，他生动地描绘了这一场景：“忽闻诏命分朋，球先到手人夸能。”他还提到了“马蹄四合云雾集”，“骊珠落地蛟龙争”，这些细节让读者仿佛置身于那场竞技盛事之中。但由于当时马匹珍贵，所以绝大多数这样的赛事都发生在宫廷内部，而民间虽然也有，但较为稀见。
冰嬉
冰嬉是明代的一项经典户外游戏。在太监刘若愚撰写的小说《明宫史》中记载道：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木板平铺，上加交椅，一人前引绳，可拉二、三人，在冰面滑行，如飞一般。”可以想象，那时候人们用木板制成平稳的小船，将他们放在一块平整的大木板上，然后由几个人共同拉动或推动，使得坐在上的王子感觉像是在空中的游荡一样自由自在地滑过雪原。
投壶
正如《宣宗行乐图》所展示出的情景，其中宣宗正在进行的是一场高超无比的地面投壶比赛。这项运动源远流长，其起源可追溯至《礼记》时代，它最初只是一种社交礼仪，现在已经发展成为了一种广泛接受的心理与身体挑战。当初，这只是个简单的手势练习后来演变成了现代版本的一个重大竞技活动。而由于它并不需要大量精力的消耗，因此受到上了层贵族欢迎。即便如此，这位名叫朱瞻基（宣宗）的君主依然展现出了超凡脱俗的地面投壶技术。他不仅擅长这门艺术，还把这个技能带入了每一次宴会，每次娱乐活动当中，使其成为一种全新的娱乐方式和竞技形式。此外，由于它并不需要复杂设备或严格规定，因此它被广泛传播并融入到了各阶层人民生活之中。
除了这些室内室外游戏、表演性质及团队合作类别，还有一种文艺化、策略性的娱心智与体身能力结合体裁——对弈，也被用于提高士兵训练水平以及作为休闲娱乐之一，同时也是考验智慧与勇气等方面。此类活动既强化了人们肉体，又带给他们无限乐趣，为整个社会提供了一片宽松舒适而充满活力的氛围。
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