体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。我们通常很少能在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。不过，在民间和宫廷内也有许多适合普通百姓和皇室成员的运动，如明朝就特别流行玩投壶，让我们一起探索这项运动吧。
在明朝，体育文化发展得十分繁荣，从宫廷到市井形成了一股休闲体育运动的风潮。从皇亲国戚到青楼女子，无一不参与到了这些运动之中。这些建设性的运动与今天规则庞杂、规模巨大的奥运项目不同，但它们对今天的体育文化产生了深远影响。今天，我们来感受一下明代宫廷内部那些独特而有趣的体育文化。
中国古代马球
马球是中世纪时期的一项传统游戏，不仅对身体健康大有裨益，还极大地促进了骑术技能。在明朝时期，马球成为了宫廷内外一项盛行不衰的情景。当朱棣即位后，他对于观赏马球比赛情有独钟，因此观看这种比赛成为他以及后来的每位皇帝的一种定制。他对此情怀被诗歌所记录：“听闻诏命分朋斗，便先赐手选才俊众。一鞭四合云雾起，一匹骊珠落冰上。”然而，由于当时动物珍贵，大多数赛事都在宫内举办，而民间虽然也有，但较为罕见。
冰嬉
冰嬉是明代的一个经典游戏。在《明宮史》记载，“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木板作平衡板，上搭交椅，一人引绳前可拉二三人，与滑雪相似。”“拖床”与现代雪橇类似，皇子坐在木板上的坐榻上，被宦官用绳子拉动或推动，这场面如同飞翔一般。
投壶
《宣宗遊樂圖》展示了一幅宣宗正在玩投壶的情景。这是一项极为流行于中国古代的一种娱乐活动，其形式早已见于《禮記》中的记载。最初，它只是一种礼仪性质的手势表达；随着时间推移，在宴会中不断演变，最终成为一种竞技运动由于它并不需要太高昂的地步，所以赢得了上层贵族的心悦诚服。
宣宗朱瞻基尤其擅长投壶，其技术超凡脱俗。此外，由于这个游戏设备简单，不需要复杂规则，它逐渐融入民间生活中。
除了勾心斗角和权力的争夺，以及后宫争宠戏以外，包括皇帝本人，在闲暇之余，也会参加诸如马球、冰嬉、投壶等各式各样的竞技，以及象棋、围棋等智力游戏，这些既能增强身心，又颇具乐趣，对提高士兵素质和国家整体气候都具有积极作用。
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