体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。现代我们拥有的体育活动已经非常丰富，涵盖了各个类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也十分多样，而且连皇帝也喜爱参与。我们似乎很少在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。不过，在民间和皇宫内也有许多适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，让我们一起探索这项运动吧。
在明朝，体育运动文化极为繁荣，从宫廷到市井形成了一股休闲体育运动的风尚。上至贵族、下至艺人，无一不在闲暇时参与这些运动。这些建立于今天规则庞杂、规模巨大的奥运项目自然无法比拟，但对于当今的体育文化影响深远。今天，我们将带领大家回顾一下明代宫廷内部的体育文化。
中国古代马球
马球是一项传统性的身体锻炼方式，不仅对健康大有裨益，对于骑术也是极其有益。在明朝时期，这项活动成为了宫廷里长久以来坚持不懈的一项盛事。由于朱棣帝对观赏马球比赛怀抱着浓厚兴趣，他自此之后观看马球比赛成为他定期进行的一种娱乐活动。在他的《端午赐观骑射击球侍宴》诗篇中，以生动活泼的手法描绘出了他对这一事件的情感：“忽闻诏命分朋，球先到手人夸能。”“四合云雾集”，“骊珠落地蛟龙争。”不过，由于那时候牲畜珍贵，所以大部分时间内，这类游戏都是在宫殿内部举行，而民间也有，但较为稀见。
冰嬉
冰嬉是明代一种经典型态的心理与身体放松之道。在《明宫史》记载中，有这样一段描述：“阳德门外，冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人在前引绳，可拉二、三人，如飞般滑过冰面。”
“拖床”有些像今日我们的雪橇，上级官员坐在木制座椅上，一位宦官站在前方拉动绳子，或是在后面推送。
投壶
如图所示的是《明宣宗行乐图》，其中可以看出宣宗正处于投壶游戏之中。投壶作为一种深受人们喜爱的娱乐形式，其历史可追溯到《礼记》时代。当初只是一种礼仪性质上的表演，最终发展成为了一种竞技性格更强烈的人文艺术形式。而由于它并不需要大量体力的消耗，因此获得了上层阶级尤其是君王们的大力支持。朱瞻基即便如此，也被认为是一个高超无匹的小把戏。他以此而著称，因为它既没有复杂设备，又没有严苛规则，因而得到了广泛传播并持续流传至今。
除了那些充满勾心斗角和权谋博弈的地方以外，即使是皇帝本身，在空闲的时候也会选择从事一些如马球、冰嬉或投壶等户外健身及社交活动来保持自身健康，同时享受生活带来的乐趣。此类习俗不仅让他们得到心理上的慰藉，还促进了社会各阶层之间相互理解与融洽关系。此刻，让我们再次踏入那个充满活力的时代，与他们分享那份纯粹而真挚的情感和快乐吧！
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