太极拳运动是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术演化而来的，是中国传统武术、医学、文化的结晶。尤其经过武当山张三丰祖师的系统地整理以后，流传至今，已经成为了一种广泛被世界人民所接受的传统养生保健方法。
近代太极拳名宿吴图南师爷曾说：“生命在于运动”，“我的运动就是练习太极拳，”又说 “我们研究养生长寿学，就是利用自身作试验，利用锻炼太极拳的方法，向‘天年’靠拢。”吴师爷每天坚持太极拳锻炼，至105岁逝世。不仅如此，吴老先生的夫人刘桂贞师奶，婚后即随师爷练习太极拳，坚持不懈，直至今年年初方仙逝去，她享年104岁。他们的实践证明了坚持太极拳锻炼，就能达到对健康长寿的一定程度。
创造者和发展者们，其中有许多道士和养生家，他们都深通医理和易经，在修练太极拳过程中将其融合了进来。而且 太極與中醫 的基本理论又都是與易經 的基本思想密切關聯，因此二者有許多相通之處。在養生治病目的上也是一致，都強調要不断地調整陰陽關係、氣血脏象等方面，並對疾病進行防治等逐一加以探討。
陰陽五行
古人認為陰陽之變化是宇宙基本規律。中醫講「陰陽者 天地之道 也 萬物之纲紀 亂常父母 神明 之府也」；而《易經》則說「萬事皆始於陰而終於陽」。這裡可以看出中國傳統醫學與哲學對宇宙運行規律的一致性見解。
在中醫理論中講陰陽對立消長互根轉換，并且用這些規律來説明組織結構、生理功能病理變化以及臨床診斷與治療。而在《易經》里则讲阴阳分为柔刚两大类，将万物分为阴阳五行进行分类推断。
氣血关系
中醫认为氣為血帥 血為氣母 氣血調和通畅是健康关键，而於此同時，也強調情志平衡亦然重要。由此可知兩者的養生的目標均在於恢復身體內部環境到一個平衡狀態，即所謂「精神乃治」。
脏腑经络
無論是中醫還是練習 太極劍，其防病治病及養生的核心概念都圍繞著脫離脫節，這意味著任何一個部分或器官如果失去了它原有的功能，那麼全身就會受到影響。在這個過程中，有一些運動如打坐禪定或者做特定的瑜伽姿勢，可以幫助你更好地理解你的身體並提高你的意識，這樣就能更有效率地使用你的時間來實現你的目標。
情志调节
情志調節也是傳統中國文化中的重要組成部分，它涉及到心靈層面的平衡，以及如何將意識帶入正念狀態，以便更好地應對生活中的挑戰。此外，它還涉及到心理層面的平衡，如壓力管理、焦慮控制等問題。
