体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的身体素质。现代我们的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。我们通常很少能在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队中的锻炼项目。不过，在民间和宫廷内也有许多适合普通百姓和皇室成员的运动，就像明朝时期极为流行的投壶游戏，让我们一起探索这项古老而趣味横生的运动吧。
在明朝，体育文化得到了大规模发展，从宫廷到市井形成了一股休闲体育运动的风潮。无论是皇亲国戚还是青楼女子，都会在闲暇时参与这些运动。这些传统运动与今日规则复杂、规模庞大的奥运项目不同，但它们对当今体育文化产生了深远影响，因此今天让我们一起体验一下明代宫廷内部的sports culture.
中国古代马球
马球是一项历史悠久的传统竞技，它不仅有助于保持身体健康，还能加强骑术技能。在明朝时期，这项比赛成为了宫廷中一项长盛不衰的娱乐活动。当年朱棣即位后，他对此事极为着迷，即便他写下《端午赐观骑射击球侍宴》来表达自己的喜爱。在诗歌中，他这样描述：“忽闻诏命分朋，球先到手人夸能。”然而，由于那时代马匹稀缺，大部分比赛都发生在宫内，而民间举办相对较少。
冰嬉
冰嬉是另一项以明代著称的地面上的快乐追逐。太监刘若愚记载道：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人引绳可拉二、三人，如飞般滑过冰面。”
“拖床”类似于现在常见的小雪橇或滑板车，只不过替换成了木制坐榻上方挂有交椅，将一人放置前方引领绳子，或者由后推动。这场景展示出一种轻松愉悦的情形，既锻炼了身体，也增进了团结。
投壶
上图显示的是《明宣宗行乐图》，其中可以看出宣宗正在享受的一种习俗——玩投壶。这一活动源自礼仪，现在已成为一种流行游戏，其起源可追溯至《礼记》中的记载。而随着时间推移，它从最初只是一种正式场合下的社交游戏转变为更具竞技性的娱乐形式，最终成为了一种广泛接受和普及的人民舞台。
由于投壶并不需要消耗大量体力，因此它被贵族阶层所欢迎，并且由他们赞助。此外，由于其简单易学，不需复杂设备或严格规则，使其能够广泛传播并受到民众喜爱。
除了这些正面的内容之外，我们还可以了解到，在那些沉闷权力的斗争与激烈后的宫墙里，以及包括皇帝本人的日常生活中，他们也会通过如打棋、象棋等智力挑战来释放压力，与其他方式一样，有益身心，同时带给人们新的乐趣与挑战。
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