体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的身体素质。现代我们的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。我们通常很少能在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队中的锻炼项目。不过，在民间和宫廷内也有许多适合普通百姓和皇室成员的运动，如明朝就特别流行玩投壶，让我们一起探索这项运动到底是什么。
在明朝，体育运动文化极为繁荣，从宫廷到市井形成了一股休闲体验的风尚。从皇亲国戚到青楼女子，无一不在闲暇时参与到这些运动中。这类运动虽然与今天规模庞大的奥运会不同，但对当时的体育文化产生了深远影响。今天，就让我们一起感受一下明代宫廷内部那些独特而有趣的体验。
中国古代马球
马球是中世纪的一项传统竞技，不仅有助于身体健康，也极大地提升了骑术水平。在明朝，马球成为了宫廷里长久存在的一个活跃项目。当朱棣兴起对马球比赛的热爱，他将观看比赛作为自己的定制之一。在他撰写《端午赐观骑射击球侍宴》诗篇中，对这一盛事留下了生动描写：“听闻命分朋先来，以手接之夸其能。四匹交织云雾纠结，一只骊珠落地蛟龙争斗。”然而，由于那时代牲畜珍贵，大部分马球赛事都发生在宫内，只是在民间相对罕见。
冰嬉
冰嬉是明代的一项经典娱乐活动。当太监刘若愚记录《明宫史》时提到了阳德门外冬至冰冻后的景象：“拉拖床以木板平坦，上搭交椅一人引绳可拉二三人，其上滑行如飞。”“拖床”有点像现在所说的雪橇，其中皇子坐在木板上的坐榻上，被太监用绳子拉着或推着滑过冰面。
投壶
图像展示的是《宣宗御游图》，其中可以看出宣宗正在享受的一种游戏正是投壶。这项游戏源远流长，在《礼记》中已有记载。在最初，它只是个礼仪性质的小游戏；随后逐渐演变成一种社交娱乐，然后成为了一种真正意义上的体育竞技。此举并不需要耗费大量体力，因此它被高层贵族广泛接受。朱瞻基，即宣宗，是位投壶高手，其技术超群。此外，由于这个项目设备简单、规则宽松，所以它一直流传于民间。
除了权谋斗智和后院花园里的权力博弈，以及后妃争宠戏谑，包括皇帝本人的闲暇时间，也充斥着诸如马球、冰嬉、投壶等各式各样的健身娱乐，还包括象棋等策略性游戏。不仅如此，这些活动对于身体健康还有乐趣无限，同时也是增进社会团结和加强国家凝聚力的重要途径。
