体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人从事体育活动，只是偶尔会看到他们骑马射箭，这更像是军队里的训练项目。不过，在民间和皇宫内，还有一些适合普通百姓的运动，就像明朝时期极为流行的一项叫做投壶的游戏，让我们一起看看这到底是什么样的运动吧。
在明朝，体育运动文化得到了极大的发展，从宫廷到市民形成了一种休闲娱乐性的体育风尚。无论是高贵的皇亲国戚还是平凡的地位较低的人们，都会在空闲的时候参与这些体育活动。这类运动虽然比今天的大型、规则复杂、规模庞大的奥运比赛要小，但它们对当今我们的体育文化产生了深远影响。而今天，我将带领大家一起来感受一下明代宫廷内部那些充满活力的体育文化。
中国古代中的马球
马球是一项源远流长的传统赛事，不仅有助于身体健康，也对骑术技能大有裨益。在明朝时期，马球成为了宫廷内外一项盛行不衰的活动。当年朱棣——后来的明成祖——特别喜欢观看马球比赛，因此自他之后，观赏这种比赛成为了一种定制性的娱乐方式。他甚至写下《端午赐观骑射击球侍宴》来赞美这一运动，那里描述了：
“忽闻有诏命分朋，
球先到手人夸能。
马蹄四合云雾集，
骊珠落地蛟龙争。”
由于那时候珍贵的大型牲畜并不容易得到，所以大多数官方举办的马球比赛都限制在宫廷内部进行，而民间也有类似的竞技，但是相对于官府举办的情况来说，它们就显得更加稀少和特殊了。
冰嬉
冰嬉是另一种被广泛传颂过的一项運動。在刘若愚撰写《明宫史》中提到：“阳德门外，冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人在前引绳，可拉二、三人，或如飞。”可以看出，“拖床”与我们现在所说的滑雪或滑冰有些许相似性。皇子坐着由木板制成的小榻上，而宦官们用绳子拉动或者推动，使得坐在上面的君主感觉就像是漂浮在地面上的，如同天上的鸟儿一般自由。
投壶
上图展示的是《明宣宗行乐图》，其中显示的是宣宗正在玩一款名为投壶的地方游戏。投壶作为一种历史悠久而流行广泛的事物，其起源可追溯至《礼记》时代。在最初，它只是一种正式场合中的仪式表演；随着时间推移，在宴席之中逐渐演变成了一个真正意义上的竞技项目。由于这项运动并不需要消耗大量体力，因此它赢得了各阶层贵族的心头好。一位著名人物，即未来的宣宗朱瞻基，他是个投壶高手，是该领域的一个佼佼者。此外，由于这个游戏不需要复杂设备或严格规定，所以它一直被普通百姓所喜爱并传承下去。
除了这些常见及受欢迎的情景之外，还有一些其他形式如象棋等智力博弈和战略思考游戏也是不可或缺的一部分，这些都是培养身心同时获得乐趣的手段，同时也是提高个人智慧能力的一种方式。但即使是在这样繁忙而精彩纷呈的地方，有如此众多不同类型和层次的心灵放松与精神享受方法，无疑增加了生活质量，为人们提供了一份额外的情感慰藉与精神寄托。
