在探讨这个问题之前，我们首先需要明确宋朝的时间范围。宋朝是中国历史上的一個重要时期，通常认为从960年至1279年，是由赵匡胤建立的北宋到南宋滅亡为止。北宋建于960年，由赵匡胤称帝，史称“开国皇帝”，并被后世尊为“太祖”。而南宋则是在1127年的金兵攻破汴京之后，由赵构建立的，直至1279年的元军攻陷临安（今杭州），使得整个中国大陆再次统一。
那么，在这些文献记载中，又有哪些信息能够帮助我们更准确地知道这段时间长短呢？首先，从传统意义上讲，一般会根据历代皇帝的继位、去世以及他们在位期间进行各种政治、经济、文化活动等方面的情况来推断一个朝代持续了多少年。这涉及到对历史资料的详细研究，如《资治通鉴》、《续资治通鉴》等，这些都是非常重要的历史参考书籍，它们记录了从唐末五代以来的政治、社会各方面情况，也包括了每个皇帝登基和离世的情况，可以作为确定一个朝代开始和结束时间的一个依据。
其次，还有一种方法是通过考古学的手段来验证这些文字记载。在考古学中，对于某个时期来说，如果发现大量与那个时期相符合的地层遗存物品，这就能间接证明那是一个存在过相当长一段时间的大时代。比如说，如果在某个地区发现大量属于北宋晚期或者南宋早期的地面陶瓷碎片，那么至少可以说明这一地域当时已经形成了一定的文化生活，并且可能持续了数十年甚至更多。
然而，不同的人对同一事件或人物有不同的看法，因此对于是否能用考古学证实文本中的具体日期也是一件复杂的事情，因为它不仅需要考古学家的专业判断，还需要结合其他多种证据才能做出科学判断。
总之，要想精确计算出一个特定朝代持续了多少年的时间，无疑是一个复杂而微妙的问题，它不仅要考虑到官方档案中的记录，更要考虑到人们对过去岁月认知上的偏差，以及自然环境因素带来的影响。而对于像我们这样的普通人来说，只能尽量依赖那些可靠的人类智慧所创造出的工具——即历史书籍和科研成果，以此来勾勒出那个曾经辉煌又沉默的大时代——东方日出了两百余年。
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