体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人从事体育活动，只是偶尔见到他们骑马射箭，更像是军队里的训练项目。不过，在民间和宫廷内，还有许多适合普通百姓以及皇室成员进行的运动，就像明朝时期流行的一项名为投壶的游戏，让我们一起来看看这究竟是一种什么样的运动吧。
在明朝，体育运动文化繁荣到了极点，从宫廷到市井形成了一股休闲体育运动的风潮。无论是贵族还是平民，无一不在空闲时间里参与这些体育活动。这些运动虽然与现代奥运会规模庞大而复杂不同，但它们对今天的体坛文化产生了深远影响。今儿就带大家一起探索一下明代宫廷内部那些令人怀念的体验。
中国古代马球
马球是一项传统性的身体锻炼方式，不仅利于健康，还能提高骑术技能。在明朝，这项运动成为了宫廷中的一个长久不衰的小雅趣味。当年朱棣君主十分喜爱观赏马球比赛，因此自他后来观看比赛成为每位皇帝必备的一项礼仪。他笔下的《端午赐观骑射击球侍宴》描绘出生动的情景：“忽闻诏命分朋，球先到手人夸能。云雾四合骊珠落地蛟龙争。”由于当时马匹珍贵，所以大多数比赛都在宫廷内举办，而民间则较为罕见。
冰嬉
冰嬉是明代另一项经典体验。在太监刘若愚撰写的大作《明宫史》中记载道：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木板作为平衡板，上搭交椅，一人引前绳可拉二三人，行冰上如飞。”这里提到的“拖床”似乎类似于今日雪橇，有一位皇子坐在木制座榻之上，被宦官们用绳子拉动或推进去滑行。
投壶
图中展示的是宣宗朱瞻基所玩乐器正是在进行投壶。这项娱乐曾被记录于《礼记》并迅速发展成为一种社交盛宴。不但如此，它最终演变成了正式的一种竞技游戏，因为它并不需要过度消耗身体力量，因此受到了高级贵族们青睐。此外，由于其简单性和易学性，不断流传于民间。
除了勾心斗角权谋和后院花园之间激烈竞争，以及包括皇帝本人的闲暇时光还有诸如马球、冰嬉、投壶等各式各样的娱乐活动，也包括象棋对弈，使得人们既享受着身心双重放松，同时也有益健康。而这种生活态度，对今后的健身意识起到了积极作用，为后世留下了宝贵财富。
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