体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。现代我们的体育活动已经非常丰富，几乎涵盖了所有类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样，而且连皇帝也热爱这些运动。我们通常很少在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队里的训练项目。不过，在民间和宫廷内，还有许多适合普通百姓的运动，例如明朝就特别喜欢玩投壶，让我们一起来看看这到底是什么样的运动吧。
在明朝，体育文化得到了极大的发展，从宫廷到平民之间形成了一股休闲体育运动的风潮。从皇亲国戚到青楼女子，没有人不参与到这些运动中来。这些建筑与现在规则复杂、规模巨大的奥运项目不同，但它们对今天的体育文化产生了深远影响。今天，我们一起感受一下明代宫廷内部的体育文化。
中国古代马球
马球是中世纪的一项传统比赛，不仅对身体健康有益，也极大地提高了骑术技能。在明朝时期，这项运动成为了宫廷中的长久流行游戏之一。由于朱棣（明成祖）非常喜欢观看马球比赛，他后来的几位继任者也将观看马球作为一种定制行为融入日程表之中。在他撰写的《端午赐观骑射击球侍宴》诗歌中，他以生动的话语描绘了这场比赛：“突然听说诏令分配伙伴，由于第一个达到的人被夸奖其技艺高超。”然而，由于那时牲畜十分珍贵，所以大多数马球比赛都在宫内举行，而民间也有这种活动，但较为罕见。
冰嬉
冰嬉是另一种经典形式，它源自清冷冬日。在《明宫史》记载，“阳德门外”冬至的时候，“冰冻得可以拉拖床”，上面铺着平板，上面再加上交椅，一人站在前面拉绳子，可以拉动两三个人，就像飞一样滑过冰面。”
“拖床”有点类似于现代雪橇，皇子坐在木板上的坐榻上，被宦官用绳子拉动，或是在后面推送。
投壶
如图所示，《明宣宗行乐图》展示的是宣宗正处于投壶游戏当中的场景。这项游戏在中国历史悠久，其玩法早已记载于《礼记》之中。当初只是一种礼仪性质的情境，现在已演变成为一种全新的竞技模式。
由于投壶并不需要消耗太多体力，因此它受到了一众贵族们喜爱。而朱瞻基（宣宗）尤其擅长此道，以他的技术赢得名声。此外，由於投壶不需要复杂设备或规则，因此它不断流传于民间。
除了这些，有趣的事情发生着，在那些石灰色墙壁之间，不仅充斥着权谋斗争和后宫争宠戏，还包括皇帝自己，那些闲暇时光，他们会进行一些如马球、冰嬉、投壶等竞技，以及围棋等智慧挑战，这些既锻炼身心，又带给人们无限乐趣。
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