体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人从事体育活动，只是偶尔看到他们骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。不过，在民间和皇宫内，还有一系列适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，让我们一起探索这项运动背后的故事吧。
在明朝，体育运动文化得到了极大的繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。上至皇亲国戚，下至青楼女子，无一不参与到这些运动中。这些建筑和今天规则庞杂、规模巨大的奥运项目不同，它们对今日的体育文化产生了深远影响。今天，我们将带领大家一起感受一下明代宫廷内部那些独特而迷人的体育文化。
中国古代马球
马球是一项传统上的体验，不仅有助于身体健康，也对于骑术技能大有裨益。在明朝时期，这项运动成为了宫廷中的长久不衰之举。当朱棣兴奋地观赏比赛后，他决定将观看马球比赛作为一种定制，将其纳入自己的日程之中。他甚至写下了一首诗来赞美这一传统：“忽闻诏命分朋，与我共此欢乐场。云雾四合，蛟龙争霸。”由于那时御用的马匹珍贵，因此大部分比赛都发生在宫廷内部，而非公众区域。
冰嬉
冰嬉是明代的一种经典游戏。在《清河县志》中记载：“冬至后，每年必有一次冰滑雪游。”人们会拉着绳子上山，将木板滑向山底，那种速度与飞机相似。
“拖床”类似于我们今天所说的雪橇或滑雪板。在这种游戏中，一位皇子坐在木制坐榻上，被宦官用绳子拉动，或推动前进，以此方式穿越过结冻的地面。
投壶
如图所示，《宣宗行乐图》展示了宣宗正处于投壶游戏当中。这项娱乐活动源自礼仪，但随着时间推移，在宴席上变得更加流行，最终成为一种全新的竞技性 sport. 投壶并不需要太多体力的消耗，所以它受到高级阶层喜爱。而朱瞻基，即宣宗，他是一个投壶高手，其技术超群。此外，由于只需简单设备和规则，没有复杂要求，使得它遍布民间，为所有人提供娱乐选择。
除了权力斗争和后宫争宠等政治角色的戏剧化展现之外，包括皇帝本人在内，都会利用闲暇时间进行这样的健身活动，如打猎、射击、象棋等，有助于保持身体素质并享受生活。
