体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，几乎涵盖了所有类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也十分多样，而且连皇帝也热爱这些运动。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。不过，在民间和皇宫内也有许多适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，让我们一起探索这项古老游戏吧。
在明朝，体育运动文化非常繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。从皇亲国戚到青楼女子，无一不参与到了这些运动中。这些建议与我们的今天规则庞杂、规模巨大的奥运项目相比自然不同，但对于当今的体育文化影响深远。今天，就让我们一起感受一下明代宫廷内部那些充满活力的体育文化。
中国古代马球
马球是一项传统性的体育活动，不仅有助于身体健康，还对骑术大有裨益。在明朝时期，这项比赛成为了宫廷中的长久不衰之举。当时，朱棣特别喜欢观赏马球比赛，因此自他之后观看马球比赛成为了一种定制。而朱棣对马球的情趣，他自己写下了《端午赐观骑射击球侍宴》，诗歌描绘得栩栩如生：“忽闻有诏命分朋，球先到手人夸能。马蹄四合云雾集，骊珠落地蛟龙争。”然而，由于那时候牲畜珍贵，所以大多数场次都在宫廷内部举行，而民间则较为罕见。
冰嬉
冰嬉是明代的一项经典佳作之一。在《明宫史》记载：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人在前引绳，可拉二、三人，行冰上如飞。”“拖床”有些类似于今日雪橇景象。
皇子坐在木板坐榻上，被宦官们用绳子拉动，或推动着滑过冰面，如同飞驰一般。
投壶
以上图为《明宣宗行乐图》，其中可以看出宣宗所玩正是投壶。这一娱乐活动源远流长，其历史可追溯至《礼记》时代。一开始，它只是一种社交礼仪，现在它已经演变成了真正意义上的竞技运动。
由于投壶并不需要消耗大量体力，因此备受上层贵族喜爱。
而朱瞻基，即宣宗，就是一位投壶高手，他技术超群。此外，由于投壶设备简单、规则也不复杂，所以它一直流传于民间。
除了权谋斗争和后院花园戏剧以外，在闲暇时间里，有关诸如打猎、狩猎等户外活动，也常常被提及。而此类户外娱乐不仅强身健体，同时还带来无限乐趣，为人们提供了放松心情和恢复精力的机会。不论是御苑中的游弋还是后园中的花园漫步，每一次都是一种生活享受，是一种精神寄托，是一种生活方式的一部分，它使得每个人都感到快乐而充实，让他们的心灵得到洗净并重新焕发活力。
