疫情期间拿下老妈泻火，我是如何用一本书籍让家里的“燃烧”得有了方向。
记得那时候，疫情正如同一场无形的火山爆发，在全球各地蔓延开来。我们都被迫停下来，静静地等待着这个世界能重新焕发生机之日。然而，就在这段时间里，我发现我的生活中还有一个小小的“火山”，即我的母亲，她总是在各种不必要的情况下大声呵斥和抱怨，让整个家里的氛围变得紧张和压抑。
我知道，这并不是因为她故意想要这样做，而是她内心深处的一种焦虑和不安，因为她担心自己或者家人会受到病毒的影响。我决定采取行动，不仅要保护好自己，也要帮助我妈找到一种健康的方式去释放她的焦虑。
开始时，我尝试了一些传统的心理疏导方法，比如散步、瑜伽或是听音乐。但是我妈并不喜欢这些活动，更别说坚持下去。她更倾向于那些能够立即产生效果的事情，比如看电视剧或者吃一些零食。在这种情况下，我意识到需要寻找一种新的方法来引导她走上正确的道路。
就在这时，一位朋友推荐了一本书给了我——《安宁的心灵》，这是一本关于冥想和正念练习的小册子。我觉得这是个很好的机会，便把它带回了家，并鼓励我妈一起跟随练习。
起初，她对此感到怀疑，但愿意尝试一下。在我们的指导下，她学会了深呼吸、专注于当下的瞬间，以及如何将注意力从周围环境转移到自己的内心状态上。这不仅帮助她减轻了压力，还让我也受益匪浅，因为我们可以一起分享彼此练习后的感受，从而加深相互之间的情感联系。
慢慢地，通过不断重复冥想，我们家的氛围逐渐变好了。虽然外界还在经历着困难与挑战，但至少在我们的家庭里，有了一股温暖而平静的情绪流动。我相信，只要每个人都能找到适合自己的方式去处理心理上的“泻火”，那么即使是在最艰难的时候，我们也能够保持乐观，为未来打造一个更加美好的环境。
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