程之，作为一名多才多艺的艺术家，他的生涯可谓是横跨了京剧、影视演员以及配音艺术等众多领域。他的祖父程颂万，是清末湖南岳麓书院学堂监督，有着深厚的文化底蕴和艺术修养。
1944年程之高中毕业后考入复旦经济系，但他对演剧有着浓厚兴趣，在校期间参加了《申报》主办的筹募助学金义演活动，这次经历为他今后的表演生涯打下了坚实基础。1945年1月1日，他辍学正式进入话剧界，并加入黄佐临先生创导的苦干剧团。在此期间，与石挥、张伐、白穆、丹妮等著名演员一起切磋，奠定了他成为专业演员的基础。
1952年上海八家电影公司合并成立上海联合电影制片厂，程之随后又参与拍摄了《我这一辈子》、《关连长》等影片，其中在《我这一辈子》中扮演局长一角获得1956年的优秀表演奖银质奖章。
1969年电影系统大批人员下放到奉贤“五七”干校劳动，程之被列为第一批回厂工作的人员之一。他不仅在影片《难忘的战斗》的拍摄中亮相，还在1977年参与声讨“”宣传活动，每天忙碌至十一、二点才回家，最多的一天共计11场表演。
1980年代初期，程之一方面继续活跃于影视圈，一方面也涉足电视剧制作和导 演工作。其中电视剧《名优之死》是他影响最大、获得好评最多的一部作品，被认为是一部高质量、高水平的电视剧。此外，他还主持过上海电视台国际部《上海滩》栏目，为海内外人士介绍上海风土人情，使他们更进一步了解这座城市。
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