体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的身体素质。现代我们的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。我们通常很少能在古装影视剧中看到古人进行体育活动，无非就是骑马射箭，更像是军队中的锻炼项目。不过，在民间和宫廷内也有许多适合普通百姓和皇室成员的运动，如明朝就特别流行玩投壶，让我们一起探索这项运动到底是什么。
在明朝，体育运动文化极为繁荣，从宫廷到市井形成了一股休闲体验的风尚。从皇亲国戚到青楼女子，无一不在闲暇时参与到这些运动中。这类运动虽然与今天规模庞大的奥运会不同，但对当今的体育文化产生了深远影响。今天，就让我们一起感受一下明代宫廷内部那些独特而有趣的体验。
中国古代马球
马球是中世纪时期的一项传统游戏，不仅对健康大有益处，还能显著提高骑术技能。在明朝，这项运动成为了宫廷里的长久不衰之举。当年朱棣 emperor十分喜爱观看马球比赛，他后来的诏令使得观赏比赛成为一种定制。而他的诗作《端午赐观骑射击球侍宴》生动地描绘了他对于这项活动的情感：“命分朋争先来，球早至手人夸技巧。”“四匹奔腾云雾缭绕，大龙争霸冰雪交错。”然而，由于那时马匹极其珍贵，所以大多数比赛都在宫内举办，而民间则较为罕见。
冰嬉
冰嬉是明代另一项经典游戏。在太监刘若愚所撰写的《明宮史》记载说：“阳德门外冬至之日，冰面结硬，可以拉拖床，以木板平滑，上搭双床，一人引领绳子，可拉二三人，与空中飞翔一般。”
“拖床”有些相似于今日雪橇上坐着的是木板座榻上的皇子，被宦官用绳子拉动，或推进后面。
投壶
如图所示，《宣宗行乐图》展示了宣宗正在进行投壶游戏。这是一种中国古代广泛流行的娱乐，它源自礼仪活动，最终演变成了竞技项目。最初，只是一种社交礼仪，现在已发展成为一种正式比赛形式。由于投壶并不需要大量体力消耗，因此被上层贵族欢迎光临。此外，朱瞻基，即宣宗，是一位投壶高手，其技术超群无敌。此外，由于这个游戏简单、设备便宜、规则简洁，因此它一直流传于民间。
除了权谋斗智和后院花园之间勾心斗角，以及后宫争宠戏剧化之余，也包括皇帝本人的休闲时间，他们会从事诸如马球、冰嬉、投壶等娱乐性及健身性的活动，同时还有棋艺，对弈，不仅锻炼身体，还带来了乐趣和快乐。
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