在五代十国灭亡后，中国进入了一个动荡与混乱的时期。北方由辽、契丹等族政权统治，而南方则由宋朝逐渐建立起自己的版图。在这个过程中，被并入宋朝的各个国家，其民众生活也发生了显著变化。
首先，在政治上，虽然这些地方仍然保留了一定的自治权，但实际上它们已经不再是独立国家，而是成为宋朝的一部分。这意味着它们必须遵守中央政府制定的法律和政策，这对当地人民来说是一种新的束缚。但另一方面，这也为这些地方带来了稳定和秩序，因为中央集权能够更有效地维护社会秩序和经济发展。
其次，在经济上，随着中央政府对全境实行更加严格的控制，当地经济开始受到更多的规划和管理。例如，对农业生产进行更为科学化管理，比如推广水利灌溉技术，从而提高了粮食产量。此外，开放贸易路线，也促进了商品流通，使得农产品可以更容易地运到全国各地销售。这种政策上的调整极大促进了当时社会生产力的发展。
文化交流也是一个重要方面。在历史上，由于长时间分裂，不同地区之间相互隔绝，但是在宋初，它们开始通过教育、艺术等多种形式实现文化融合。当地人民接触到了来自其他地区的新思想、新知识，这无疑加深了解决问题的手段，使得整个社会文化层面都发生了一系列积极改变。
然而，并非所有变迁都是正面的。由于战争频繁，一些地区遭受严重破坏，有的地方甚至出现人口大幅减少的情况。而且，由于新征服区的人口需要适应新的统治方式，他们可能会遭遇一定程度的人身自由限制或税收增加，这在短期内可能会给他们带来困扰。
此外，对于一些旧有的制度，如封建土地制度，当局采取了一系列改革措施以确保土地使用效率提升，同时也使得原本属于贵族的地盘转变成可供平民耕作之用。这一改革既促进了农田利用率，又增强了平民阶级的地位，为后续社会稳定奠定基础。
综上所述，被并入宋朝后的各国，其民众生活经历了一系列变化，从政治上的依附到经济上的发展，再到文化上的交流与融合，以及制度性的改革，每一步都体现出一种向前推进的历史趋势。不过，无论如何改变，都不能忽视的是，那些被征服者所经历的心理阴影以及日常生活中的挑战，即便是在文明复兴之后也不曾完全消失。
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